Vous vous réveillez la gorge sèche, le nez bouché ou avec un torticolis que vous n'aviez pas la veille. Vous accusez aussitôt la climatisation allumée toute la nuit. En partie, vous avez raison. Mais le problème n'est pas l'appareil en lui-même. C'est la façon dont vous l'utilisez. Avec quelques ajustements simples, vous pouvez dormir au frais sans vous réveiller dans un mauvais état.
Ce qui dérange vraiment la nuit
Ce n'est pas le froid en soi qui est nocif, mais trois choses : l'air qui souffle directement sur le corps pendant des heures, une température trop basse par rapport à l'extérieur, et l'air qui se dessèche. Ajoutez des filtres sales qui diffusent de la poussière et des bactéries pendant que vous dormez, et vous avez la recette parfaite pour vous réveiller avec le mal de gorge et le nez bouché.
La bonne température pour la nuit
- Visez 25 à 26 degrés. La nuit, le corps a besoin de moins de froid. Maintenez un écart de 6 à 7 degrés maximum avec l'extérieur. Trop de froid, et vous vous réveillez frigorifié.
- Jamais en dessous de 24 degrés. En dessous de ce seuil, le risque de torticolis et de rhume augmente, et le sommeil devient plus agité.
- Utilisez le mode nuit ou sleep. Presque tous les splits en sont équipés : il remonte progressivement la température au fil de la nuit et réduit le bruit du ventilateur.
Ne dirigez pas le flux d'air vers le lit
C'est l'erreur la plus répandue. L'air froid soufflant directement sur le cou et les épaules pendant des heures est la première cause du torticolis matinal. Orientez les lamelles vers le haut ou vers le plafond, de sorte que l'air se diffuse dans la pièce sans vous atteindre directement. Si votre modèle dispose d'un balayage automatique, activez-le : il déplace le flux au lieu de le fixer sur vous.
Air sec et gorge irritée : les remèdes
En mode refroidissement, la climatisation retire de l'humidité de l'air. C'est pourquoi vous vous réveillez la bouche sèche. Quelques mesures simples :
- Posez un verre d'eau sur la table de nuit. Banal, mais efficace. Réhydratez-vous dès le réveil.
- Programmez l'arrêt automatique. Réglez l'extinction après une heure ou deux : la pièce reste assez fraîche pour vous endormir et vous ne passez pas toute la nuit sous le flux d'air.
- Nettoyez les filtres. Des filtres sales remettent en circulation poussière et moisissures pendant que vous respirez profondément dans votre sommeil. Lavez-les toutes les deux ou trois semaines en été.
L'entretien compte plus qu'on ne le croit
La plupart des malaises attribués à la climatisation viennent de filtres et d'un bloc intérieur sales, où se développent moisissures et bactéries. Une désinfection en début de saison change réellement la qualité de l'air que vous respirez la nuit. Si vous pensez à un nouvel appareil pour la chambre, choisissez un modèle silencieux avec un bon mode nuit : parmi nos climatiseurs, les modèles récents descendent sous 20 décibels en mode sleep.